Nasza przeszłość oraz wszystko co nas dzisiaj otacza budują naszą emocjonalność i mają wpływ na to, jak radzimy sobie w różnych sytuacjach. Dlatego tak ważne jest zachowanie równowagi, które możemy uzyskać poprzez skupienie się i bycie „całym sobą" w danym momencie. Dzięki ćwiczeniom uważności możemy zapanować nad stresem, zrozumieć nasze emocje i zauważyć to, co do tej pory uważaliśmy za nieistotne. Uważność pozwoli nam na odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Godzina uważności – trening uważności dla dorosłych (koszt 20 zł, zajęcia odbywają się w środy i piątki o 12.00, nie obowiązują zapisy)
Mindfulness, czyli w dosłownym tłumaczeniu pełnia umysłu czy też pełnia świadomości, to stan w którym skupiamy się na świadomym byciu „tu i teraz". Podczas spotkania w muzeum wszyscy uczestnicy skupią się na swoich odczuciach. Poczują swoją obecność, uświadomią sobie bycie w danej chwili. Dzięki ćwiczeniom z uważności i przebywaniu wśród obiektów z naszej kolekcji wypracujemy sposób radzenia sobie w kryzysowych sytuacjach.
Uważne dziecko – zajęcia dla dzieci (koszt 7 zł)
Liczba bodźców, z którymi musi zmierzyć się dziecko każdego dnia, jest ogromna. Komputery, telefony, tablety, bajki, a nawet brak kontaktu z rówieśnikami mogą wpływać w znacznym stopniu na emocje małego człowieka. Dlatego na zajęciach zajmiemy się uważnością – nauką skupienia uwagi na byciu „tu i teraz". Dzięki ćwiczeniu metodą 5-4-3-2-1 dziecko będzie mogło skoncentrować się na świadomym odczuwaniu swoich zmysłów.
Emocjonalne obrazy – zajęcia dla dzieci (bezpłatne)
Nie zawsze potrafimy nazwać towarzyszące nam na co dzień emocje, nie zawsze również potrafimy je rozróżnić. Dlatego podczas zajęć spróbujemy nauczyć się je rozpoznawać i nazywać oraz porozmawiamy o tych, które towarzyszą nam najczęściej. Pomogą nam w tym wszystkim obrazy malarza Jacka Malczewskiego, a zwłaszcza portretowane przezeń postacie.
Obowiązują zapisy na zajęcia. Od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-15.30 drogą e-mailową: edukacja@mnki.pl lub telefonicznie 41 344 40 14 wew. 233, kom. 660 957 875.
Uważność w muzeum – program, dzięki któremu zebrane materiały pozwolą odpowiedzieć na pytanie „jak radzimy sobie z naszymi emocjami".
Obecnie muzea wykraczają poza tradycyjne funkcje naukowe czy rekreacyjne. Poza podstawowymi zadaniami, jak gromadzenie, chronienie i udostępnianie zbiorów, muzea mają również, jak dowodzą badania naukowe, wysokie wyniki w zakresie poprawy zdrowia. Według naukowców muzeoterapia jest skuteczna i coraz częściej wykorzystywana do wspomagania leczenia wielu schorzeń, zarówno o podłożu psychicznym, jak i somatycznym.
Muzeoterapia może być w znaczącym stopniu pomocna przy profilaktyce i leczeniu wielu chorób, jak np. nowotwory, nadciśnienie, cukrzyca, choroba Alzhaimera, a także w obniżeniu poziomu stresu czy polepszeniu pamięci. Muzeum Narodowe w Kielcach od kilku lat organizuje Ogólnopolską Konferencję Naukową „Muzeoterapia", wprowadzając tym samym na grunt muzealny nowe metody terapii i psychoterapii oparte na kolekcji muzeum.
Źródło: MNKi
